我几乎花了一整个夏天带着孩子们出去旅行。直到孩子们；佳备返校的那一周，我突然发现自己像被抽空了一样。整天提不起精神，感觉很累，甚至对我的孩子们都不再那么有耐心了。直到那时我才明白，我真正需要的是给自己一点时间。虽然整个夏天跟孩子们在一起很开心，但每天我都只能顾着孩子们，几乎照顾不到我自己。就这样过了一周又一周，我的身心状况亮起了红灯。那个夏天我不仅得了两次感冒，一次喉咙痛，甚至还为了一些不起眼儿的小事儿对孩子们大动肝火，那一刻，作为家长的我实在感到很惭愧。

　　现在我的孩子们都返校了，我也能过得稍微轻松点。每天看到孩子们放学回家，我都觉得自己有足够的精力照顾好每个孩子。其实能够在孩子出生之后一直在家陪伴其左右是件幸运的事。因为我是做兼职瑜伽老师和写作的，不像其他母亲那样做全职工作需要占用绝大部分时间。虽然我知道能够全天候陪伴孩子们是多么幸运，但同时我也知道，当你真的“全身心”都投入到孩子身上时，对自己的身心健康影响会有多大。

　　孩子们上学校的时候，我觉得自己的生活更张弛有度，不过很快孩子们又会放假回来了。但是可能对于某些家长，尤其是那些平时很忙需要利用假期好好休息的家长来说，在休息的时候还要照顾孩子是件挑战身心的事情。

　　给自己留点时间，就像是给自己充上电。想象—下一支电量不足的手电筒，当电池渐渐耗尽，光线只会越来越弱，最终与黑暗融为一体。其实我们就像手电筒，当我们在不断消耗自己的时候，我们就不能尽好家长的职责，照顾好我们的孩子。就像飞机上的安全提示中所讲的一样，当你和孩子都需要戴氧气罩时，请先戴好自己的氧气罩，再帮孩子戴上。也就是说，只有先照顾好自己才能更好地照顾别人。

　　有些家长把精力都放在孩子身上，但有些家长却相反。他们会自私地优先考虑到自己想要的是什么，而不是孩子们想要什么。这样也是不对的。最重要的是，我们应该学会如何在自己与孩子的需求之间找到平衡。

　　以我过去的经历来说，每当忙得天旋地转的时候，我都会乱发脾气或者生一场病。给自己放一小会儿假，可以是出去独自走走，也可以品品茶或看读读书。如果我能够有足够的时间，我可能会进行长跑运动或者参加个瑜伽班，跟朋友们外出吃个轻松愉快的晚餐。

　　专家也说过母亲需要自己的时间去恢复日常所消耗的精力。著有《母亲的内心世界》一书的健康心理专家博士说，首先，母亲们需要每天至少空出15-20分钟给自己，用来解压，最好是在下午至傍晚之间的时候。其次，母亲们还需要一周安排一次长点的时间能够出去走走，做点自己想做的事儿。

　　博士提示母亲们一定要确保在放松的时间内做些对自己有益的事。“说实话，很多母亲愿意做一些事情帮助自己恢复精神并保持活力，但可能其中的一些会花费很多时间和金钱，这令她们感到压力很大。”

　　我很想问问这些筋疲力尽的母亲们：什么才能让你们放慢脚步，给自己留点时间享受—下？你们如何能为自己挤出一些时间用来做自己的事儿？从小事做起，给自己放个20分钟的短假期，看看自己是否有所改变。记住，一定要先把自己照顾好，再去想着照顾别人。

　　如果我们想成为孩子眼中最好的妈妈，那么我们就必须先将自己的身心状态调整在最优状态，因为自己都不曾拥有的东西又何谈奉献给别人呢？

（编辑：爱动脑）