初为人母的妈妈们,有没有遇到宝宝闹夜,无法安睡?宝宝有良好的睡眠才能良好的发育,如何让宝宝安然入睡呢?妈妈不妨试试以下方法:
1、合理安排宝宝的生活
妈妈们不妨在白天给宝宝安排一些有益的活动,让宝宝的精力得到释放,宝宝白天玩儿够了,晚上自然就有个好睡眠。
2、规律的生活习惯
根据宝宝的睡眠习惯,规律宝宝的生物闹钟,在睡前不要跟宝宝做过于激烈和兴奋的活动,睡前可为宝宝洗洗脸、用温热的水为宝宝洗脚,有助于血液的循环,也可助宝宝入睡。
3、在宝宝床上放一些玩具
宝宝刚开始一个人睡摇篮床的时候会有一些不安感,妈妈们可以婴儿床上为宝宝放一些柔软的玩具,可缓解宝宝的不安情绪。
4、轻音乐+轻摇摇篮
妈妈可以放一些柔和舒缓的轻音乐帮宝宝入睡,宝宝放入摇篮时有些小骚动时,妈妈可轻摇动摇篮。切不可因宝宝的哭闹而剧烈摇动摇篮,妈妈可抱起宝宝在怀里轻摇,等宝宝情绪稳定再放入摇篮。
5、给宝宝安抚奶嘴
有的宝宝喜欢吸吮,妈妈可以给宝宝一个安抚奶嘴,让宝宝在吸吮中得到满足,如担心宝宝依赖奶嘴,可在宝宝3个月的时候停止让他使用。
(编辑:七宝)