传言一：爬楼梯能帮助宝贝入盆

已经过了预产期两天了，可没有任何动静，身边的过来人向我传授秘籍：爬爬楼梯就能早点生下来。能相信她的话吗?

靠谱度：★★★★☆

真相：没错，爬楼梯可以帮助胎儿入盆

没错，爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，加快第一产程的到来。这是因为，运动确实能起到帮助宝贝入盆的作用，而且如果孕妈咪在整个孕期都坚持做适当的运动，那么对产妇和宝贝都大有益处。当然，不一定非要爬楼梯不可，产前体操、散步等适合产妇的运动都可以起到帮助胎宝贝入盆的作用。

TIPS：有助于胎宝贝入盆的运动

体操：产前体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。

散步：散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。

划腿运动：手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5～6次。

骨盆运动：骨盆运动：双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。

部鸡肉与运动：仰卧，慢慢收缩阴部肌肉，同时往上收臀部，数到5后慢慢落下，反复10次。

传言二：孕妈咪破水以后马上就要生了

我快到预产期了，对即将来临的分娩既期待又担心。听“过来人’说，孕妈咪一旦破水就会马上生，否则胎儿会发生缺氧。

靠谱度：★☆☆☆☆

真相：破水虽然危险，但破水以后不会马上就生

羊水的主要成分是水，含有非常少量的矿物质、微量元素和生长激素，主要功能是保护胎儿，免受外力的挤压和撞击。破水后羊水流出，不意味着给胎儿提供氧气和养分的通道就中断了。但如果羊水流出过多，子宫会紧贴着胎儿的身体，刺激子宫引起不协调宫缩，影响产程进展和胎盘的血液循环，可能会导致滞产和胎儿缺氧。临近预产期的孕妈咪破水之后，有的人很快就要生了，有的大概需要花上一天的时间，分娩的宫缩才会开始，80％的孕妈咪会在破水后24小时内发动产程。

TIPS：破水之后及时去医院

孕妈咪在外阴垫上一片干净的卫生巾，注意保持外阴的清洁，不可以再入浴。只要发生破水，不管产妇是否到预产期，有没有子宫收缩，都必须立即赶往医院就诊。在赶往医院的途中，要采取臀高的躺卧姿势。

传言三：吃蓖麻油炒鸡蛋有助产功效

刚生完孩子的邻居告诉我，如果孕妈咪在生孩子前吃点蓖麻油炒鸡蛋，就能加快产程。不知是真是假？

靠谱度：★★★★☆

真相：确有作用!土得有点神奇的催生食谱

吃蓖麻油炒鸡蛋可以加快产程，虽然听起来有点不可思议，但这是真的。原因可能是蓖麻油的活性成分蓖麻酸与蛋黄中的卯磷脂，在高温下生成花生四烯酸，花生四烯酸是前列腺素的底物，可促进前列腺素合成。而前列腺素可直接影响子宫收缩，并能改变子宫颈的结绡组织结构，使子宫颈变软，从而加速子宫颈的成熟，引起子宫收缩、子宫口扩张、分免启动。

TIPS：不同产程的最佳助力饮食

在第一产程中，孕妈咪尽量进食，食物以半流质或软烂的食物为主，如鸡蛋挂面、面包、粥等。快进入第二产程时，由于子宫收缩频繁，疼痛加剧，消耗增加，孕妈咪应在宫缩间歇摄入一些果汁、藕粉、红糖水等流质食物，及时补充体力。

传言四：吃大闸蟹能催产

为了即将来临的分娩，我；佳备了助产食品，比如巧克力、红牛等，可婆婆坚持要给我买大闸蟹，说是能催产。我真不知道这一说法有何出处。

靠—普度：☆☆☆☆☆

真相：妇产科医生不会建议的催产方法

大闸蟹性寒，吃多了会引起腹泻，而腹泻又可能引起宫缩，所以会出现吃大闸蟹能催产的说法，但是，医生绝不推荐用这种方法来催产。试想产妇吃了大闸蟹导致腹泻的话，还怎么能集中精力顺利生下宝贝呢?

TIPS：有催产作用的食物

具有加强子宫收缩、催产作用的食物是：燕麦、棉籽油、韭菜、马齿苋等。其中，燕麦有很明显的催产作用；马齿苋的茎、棉籽油、韭菜所含的某些成分有兴奋子宫的作用。

（编辑：海贼王）