1-3岁的宝宝，对钙的摄取量每天增至600-800毫克，妈咪可以给宝贝补充下面这些食物：

　　配方奶：适合宝贝，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收

　　酸奶：酸奶中的有机钙吸收率高，每天喝一杯150克的酸奶，可以满足宝贝日需钙量的1/4。

　　奶酪：是含钙最多的奶制品，其钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

　　纯鲜橙汁：226克左右橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

　　豆类食品：大豆中含有丰富的钙质，宝贝最好吃豆腐类制品，以免发生植物蛋白过敏。

　　绿色叶菜：多吃不同的绿叶菜，如菠菜、甘蓝叶及芥蓝等。要经过焯水后食用，去除妨碍钙、铁吸收的草酸及农药化肥等。

　　虾皮：虾皮中钙含量极为丰富，常用虾皮给宝宝做些辅食也是补钙的好方法。

（编辑：爱动脑）