女性产后很虚弱也很敏感，所以在饮食上要多加注意，那么女性产后应该吃什么，如何补充营养，产后饮食又该遵循哪些选择呢?

　　产后饮食原则一：主副食搭配。主副食要变换搭配吃，一成不变的细粮或粗粮都很难唤起新妈咪的胃口。提倡食物之间的同类交换，比如杂粮、细粮互换，不同种类肉食的互换。

　　产后饮食原则二：少食多餐。产后女性每天应以少食多餐为原则，饮食讲究质量先行，食物要少而精，食品种应多样化，水分要多一些，烧煮以细软为主。

　　产后饮食原则三：荤素搭配。产后女性要注意合理营养，多样化，最好是荤菜和素菜兼用。粗粮和细粮搭配，植物蛋白和动物蛋白混合着吃，还要多吃新鲜蔬菜和水果，不要偏食，充分满足机体对各种营养素的需要。

（编辑：爱动脑）