宝贝已经2个多月了，但是我的奶水现在仍然不够宝贝吃，还需要额外补充奶粉，请问，现在还有什么食疗方法可以使奶水充足起来?

　　母乳是保障婴儿健康成长，促进婴儿早期智力开发最为理想的营养佳品。它具有温度适宜、储存在母体内不变质、随时需要随时排出和喂哺方便等特点。其营养成分对婴儿的生长发育最相宜。对于奶水不足的新妈咪来说，可以加强饮食方面调护，促进乳汁的分泌：第一，多喝肉汤、骨头汤、鸡汤、鸡蛋汤、猪脚汤等，如羊肉猪蹄汤、木瓜鲤鱼汤都具有促进分泌奶水的功效，但是注意不要喝麦片，麦片具有回奶的作用。第二，多吃点蛋白质营养高的食物，如：豆制品、牛奶、酸奶、坚果等。深色蔬菜瓜果也不能少。第三，哺乳期内要有充足的睡眠和休息，多晒太阳、多呼吸新鲜空气，起居、饮食要有规律，生活节奏不要过于紧张，保持精神愉快，乳母受到精神刺激后，会影响乳汁分泌，所以要消除各种忧虑。

（编辑：爱动脑）