肥嘟嘟的脸蛋，胖乎乎的手脚，看到就让人不由的想捏一捏，瞬间让人爱上他。是的，对于婴幼儿来说确实如此。体重也是评测婴幼儿健康与否的一项重要指标。

然而当你面前站着一个年龄不过4、5岁，体重却超过40千克甚至更多时，你会作何感想。国家卫生部制订的《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》中3岁男童体重超过16千克就算是超重，达到18千克即为肥胖；3岁女童超过15.8千克为超重，超过17.8即为肥胖。

据《2017年中国居民食品营养健康关注度大数据》调查报告中强调，目前我国儿童营养不良依然存在,微量营养素摄入不足、超重和肥胖持续上升,这都与不健康的饮食习惯密切相关,建议家长应帮助不同年龄的儿童保持膳食均衡,并注意分阶段补充营养。

　　肥胖和营养不良有无关系

超量进食，咀嚼粗糙，在粗糙的不正常的消化过程中，一些合成脂肪的低分子碳水化合物易被肠道吸收，而高分子营养化合物不易被吸收，所以出现食量大的人患肥胖往往合并营养不良症。

　  肥胖也属于营养不良

　　我国儿童营养现状仍不乐观,一个常见误区就是肥胖一定是营养过剩。值得注意的是,肥胖也属于营养不良。超重儿童的饮食习惯往往不好,摄入过多高热量高脂食物,却又排斥蔬菜水果等有益身体的食物,再加上体育锻炼不足,就容易导致营养不良的发生。

因此,肥胖儿童更需要注意均衡膳食,摄入种类丰富的食物,同时要控制总体热量的摄入;少吃高油、高糖、高能量食物;多吃全谷物和杂豆、蔬菜水果和豆类,适量吃瘦肉;逐步增加身体活动,以达到健康减肥的目的。

　　安宝乐建议：分阶营养，按需摄入

　　儿童的生长发育期可划分为四个不同阶段,由于不同阶段儿童的生理和心理发育特点不同,面临的常见营养问题有较大区别,每个阶段的营养需求也不一样。

　　0到6个月 婴儿:

　　正处于生长发育的第一个高峰期。母亲应该尽早开奶,坚持纯母乳喂养,适当补充维生素D,建立良好的生活规律,保持健康生长。

　　7到36个月 幼儿:

　　处于消化、感知觉、认知发育的旺盛期。家长在继续母乳喂养的基础上,同时辅以配方奶粉，还可以添加果蔬泥等富含矿物质和维生素的泥糊状食物,逐步实现食物多样化;辅食不加调料调味品,保证食品安全卫生。安宝乐营养果泥，新西兰进口，营养安全，可以放心为宝宝添加。

　　3岁到7岁 儿童:

　　处于神经、心理等成长期。在营养方面,应保证足量食物摄入,并做到平衡膳食,每天喝奶,最好是像安宝乐儿童奶粉这种配方奶粉，保证足够的钙摄入量，同时富含OPO、DHA、矿物质、维生素等多种关键营养;让儿童养成规律进餐的习惯,能够自主进食;保证足量饮水,正确选择零食;家长要合理烹调食物,让儿童参与食物制备的过程;经常参与户外活动。

充足的营养是儿童智力和体格正常发育乃至一生健康的物质保障,因此需要强调合理膳食、均衡营养,保证维生素A、C、D等多种维生素及钙、铁、锌等重要矿物质的足量摄入,并鼓励儿童经常参加户外活动。另，切忌暴饮暴食，高糖份、高热量的食物适量食用。

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（编辑：anbolac18）