肾为先天之本，而脾为后天之本，脾胃的健康，与我们人体的健康长寿有着直接关系。
脾胃健康，气血充足，会使我们的皮肤光泽，看上去容光焕发;如若脾胃失常，肌肤将会失去光泽，毛发变枯黄，人的形体也比较瘦弱。自古以来，中医很重视脾胃的调养，古人就有指出“补肾不如补脾”。
长夏属土，脾也属土，与脾相对应的时期，就是长夏，即为每年的6-8月份，这个阶段最适合养脾。另外，夏天人们体能消耗大，也需要加强脾的工作。
很多人到了夏季不爱吃饭，手心和脚心都发热，但是全身又没有发烧，身体也没有其他不适，除了饭，其他水果还好，都会吃，也爱吃，而且还容易口渴，每天喝很多的水，汗也出得不多。这其实就是苦夏的典型症状，小宝宝也是会苦夏的哦。
苦夏是什么?快来了解一下
其实苦夏就是疰(zhù)夏。说白了就是“夏季热”。是在炎热的夏季容易发生的一种疾病。不管是大人还是孩子都容易得这类疾病，特别是本身就体质差，或者是久病初愈的易病人群更容易患上此类疾病。
小宝宝的身体组织器官尚未完全发育成熟，各项生理功能都还不健全，忍受不了夏天酷暑之热，所以，苦夏更喜欢找上这些宝宝。
1、发热
宝宝患上苦夏后，多数身体都会出现低热的表现，一般低热在37℃-38℃左右。而且这种表现是，天气渐渐热起来后才起病，体温会随着气温升高而升高，随气温下降而下降。有些宝宝发热的时间会长达整个夏季，待到进入秋季后，气温凉爽后，宝宝的体温才会下降恢复到正常状态。
2、食欲不振，胃口差
到了夏季，大多数人都会有胃口差的表现。苦夏的宝宝也是如此，不思饭香，有些见饭就泛恶心，但是却偏爱冷饮，冰冻的水果等。手心脚心发热，全身体温却不高。小派的宝宝就是这种表现。
3、懒惰、精神差、瘦弱
因为见饭不香了，胃口差，脸色也萎黄，营养没跟上，身体发育自然就缓慢，精神也疲惫不堪，懒得动，不爱搭理人，不愿意说话，对妈妈的依恋也越来越强。
4、容易口渴，出汗少
宝宝虽然体温稍高，但是却出汗出得少，甚至没有汗出。还伴有明显的口渴表现，会喝很多的水。
5、脾气不好
苦夏的宝宝还容易爱发脾气，爱哭，心情绪波动大，心情会莫名其妙的不好。上一秒还玩得好好的，下一秒就哭鼻子了。
6、口气明显
宝宝们通常都会口唇红彤彤的，舌苔白腻或是黄腻，口气明显闻得到酸臭味，大便也是比较稀黏的。
1、房间要通风，必要时要降温
房间最好要有流动风，室内的温度保持在25℃—28℃。不要温度过于低，宝宝也不要长时间的待在空调房里，应该多到户外运动运动，到阴凉处就可以了，避免阳光猛烈照晒。
2、拒绝生冷食物
虽然宝宝不爱吃饭，但妈妈们不能因为孩子爱吃冰冷的食物就任由他吃。这样只会加重苦夏的症状，同时也伤害了宝宝的脾胃。应该想方设法的把食物变换花样地烹饪，让宝宝爱上吃主食。
3、饮食清淡，营养均衡
宝宝苦夏，别说饭不爱吃，油腻的食物宝宝也是不爱的。夏季正是瓜果蔬菜旺盛的季节，多做点有营养又不油腻的食物给宝宝吃，比如薏米仁、小米、冬瓜、黄瓜、丝瓜、绿豆等，健脾去湿去燥，效果很好，也易于宝宝消化。
4、不适就要就医
如果宝宝苦夏的表现越来越严重，就不要拖延病情，及时到医院就诊了，宝宝身体弱，怕除了苦夏以外有其他的并发症的发生。
一般都是6个月到三岁的宝宝容易患病，5岁以上的儿童比较少见。苦夏通常会在春季开始，6、7、8三月是高发季，要到秋天天气凉爽了才逐渐好转，如果遇上潮湿天气，孩子的发病率更高。苦夏不像其他疾病，没有免疫应答，如果不增强体质，来年夏季，苦夏还是会找上门来，所有妈妈们千万不要掉以轻心
食积都有些什么症状，宝宝积食妈妈早知道!
1、擦丹田
将两手掌分别放在脐下小腹中央处，同时做上下摩擦30次，以渐感发热为度;先将左手掌按阴囊(女按会阴)，再将右手旋转摩擦丹田30-100次，左右手转换。
2、叩齿咽津
晨起先叩臼(后)齿36下，次叩门(前)齿36下，再错牙叩犬齿各36下，最后用舌舔齿周3-5圈。
结束时，再用舌头搅动口腔，激发口腔津液后吞下，早、中、晚各叩齿一次，多做更佳。此动作有滋补脾胃、固护肾气之功效。
3、擦胸腹
双掌五指分开，相对放在前胸乳下方，然后稍用力，沿胁(xié)肋分向两边推擦，上下往返，从胸到脐及至小腹，以发热为宜。此法可疏通肝经、脾经，能健脾养肝。
4、摩脘(wǎn)腹
以脐为中心，用右手掌向左绕按摩21圈，再以左手掌向右绕摩21圈;双手叠掌，以脐为圆心，先从小到大做圆形摩腹动作72次后，再从大到小摩动72圈返回。
摩腹能促进脾胃运化功能，有调理脾胃、通和气血、培补神元之功效。此外，还能增强胃肠功能、治疗肠道疾病。
如果有以上轻微症状时候，妈妈马上加以食疗调理，一般不会再发展，很快就好了。如果症状很严重!一般需要调理一个周期约一个月以上!
长夏的养生，重点是饮食清淡易消化，少吃生冷护脾胃。这里孩儿乐推荐几个食养方：
（编辑：hnzd88）