无法整夜安睡，是有了小婴儿之后的每个家庭都要遭遇的生活变化，也是所有新手父母都要经历的“魔鬼训练”。其中，爸爸可能还要首当其冲，因为妈妈在白天已经被折磨得疲惫不堪。光有心理上的准备是不够的，新手爸爸们，我们也要在知识和技能有所储备，才能秀得漂亮！

　　在前几个月里，很多宝宝都会在夜里无端地醒来数次，母乳喂养也不能解决所有哭闹。所以，如果小家伙刚吃完奶还是闹个不停，就需要爸爸上场了。对初为人父的爸爸而言，这简直是痛苦不堪的经历，因为睡眠时间被分成了若干个袖珍时段，并伴随着毫无规律的间隙。夜夜如此惨痛，相信你都不能肯定自己上次睡个整觉是什么时候了。

　　让我们用高招和智慧来帮每一位新手爸爸顺利通过夜间魔鬼训练考试吧！

　　学会像宝宝一样睡觉

　　当你听到任何“宝宝的睡眠秘籍”的时候，请忽略“秘籍”这个词。小婴儿的睡眠根本找不到一点儿规律，起码在第一个月是这样的。你的宝宝也许只睡5分钟就要醒来，也可能是5个小时。所以，这样的情况下，建议你首先学会和宝宝一起睡、一起醒，尤其是当他某一次睡5个小时时，尽量抑制住熬夜玩游戏或看儿电视的冲动，因为他的下次睡眠期很可能只有5分钟。

　　研究表明，每少睡一小时，智商就会降低一点，记忆力会衰退，人也会变得焦躁不安。但好消息是，缺乏睡眠不会置你于死地，而且已经证实，小憩，哪是极短暂的打瞌睡都可以缓解睡眠不足的影响。美国国家航空航天局（NASA）的研究发现，平均小睡26分钟的飞行员可以把表现提高34%。因此，学会跟着宝宝速进入睡眠阶段，是爸爸熬过频繁起夜时期的最好办法。

　　洞悉诱睡方法哼唱

　　宝宝没听过多少音乐，不知道什么是跑调，因此你尽可以荒腔走板。选择声音低沉单调的歌曲，并且渐渐哼唱得更加轻柔且缓慢，你会发现宝宝已经开始打盹。爸爸的声线有特别的优势，一定要充分利用。

　　节奏感强或有规律的音乐能安抚宝宝，一些爸爸尝试过用节拍器让宝宝入睡，也可以用每分钟60-70拍的音乐替代，那种音乐简直是为宝宝量身定做的催眠曲。

　　运动

　　在子宫里，胎宝宝就随着妈妈的移动而晃动，出生后同样的运动环境会令他有安全感。因此，你可以借助摇篮、小摇椅，也可以推着婴儿车或者把他抱在胸前在屋子里来回走动几圈。

　　研究表明，最有效的晃动幅度是类似母亲散步的样子，大概是每分钟60次（先晃到左再晃到右算2次），比你想象中轻缓温柔的晃动还要轻快得多。当然，晃动的幅度最终要由宝宝决定，晃动得太快或太慢他都会哼唧着抗议，合适的幅度他会很快入睡。

　　破译婴儿的啼哭

　　各位新手爸爸，要作好准备，在宝宝出生的第一年里，你将有500小时左右都在听他哭！如果希望能在夜里尽量少听到他的哭声，尽快完成自己的任务——安抚小家伙再次入睡，那么明白他在用哭表达什么，是个好主意。就像二战中美国中情局的密电码破译者一样，挖掘自己的破译能力来解读宝宝反复无常哭闹声的时候到了！

　　当然，并不是所有宝宝的啼哭都一样。不过，有6种最基本的啼哭模式普遍适用于世界上所有的婴儿。

　　饥饿

　　低沉、有节奏的呻吟，会越来越急促。短促地哭、停顿，更大声地哭、停顿，再更大声地哭。这个时候，只能赶紧把孩儿他妈摇醒：“喂，开仓放粮吧！”

　　疲惫

　　柔弱的、带喘息的啜泣。如果你仔细听，也许能听到颤音，这种啼哭通常伴有揉眼睛的动作。这时候也许稍微安抚就能让他继续睡。

　　疼痛

　　好似从天而降的高音啼哭，就好像有人触动了汽车警报。要注意啦，可能先要检查孩子有没有外伤。

　　不适

　　持续而有力的哭泣，如果不加注意就会演变成一场号啕大哭。这通常是由过热或过冷引起的，也可能是由不舒服的姿势和拉了、尿了引起的。换上干爽的纸尿裤也许就万事大吉了。

　　无聊

　　小声呜咽，无规律地哭哭停停。没办法，陪他一会儿吧。

　　疝痛

　　突然爆发的高声尖叫，可以持续几小时。每一遍啼哭都会持续四五秒钟，让宝宝喘不过气来。当宝宝喘息时哭声会停顿较久，然后重新爆发。

（编辑：爱动脑）