第27周

　　怀孕是一个如此奇妙的过程，有些带给你惊喜，而有些呢，则是烦恼，比如黄褐斑、妊娠纹等一系列皮肤问题层出不穷，就让爱美的孕妈非常苦恼。

　　虽然黄褐斑在产后数月大多会逐渐消退，但是爱美的孕妈咪都不能容忍哪怕是暂时的“小蝴蝶”飞到自己的脸上的。

　　●在日照强烈的日子外出时，建议做好防晒工作，戴上宽檐帽、遮阳伞，也可以在皮肤裸露处涂上孕妈咪专用防晒霜。

　　●多吃富合维生素C的食物，如番茄、猕猴桃等。因为维生素C是抗氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的氧化效果，可以抑制黑色素的形成，对预防蝴蝶斑有很大的益处。

　　约有80%的孕妈咪都会产生妊娠纹，这是子宫的日益增大，腹部不断隆起，真皮层中的胶原蛋白不足以负荷日益撑大的皮肤而引起皮肤弹性纤维断裂而引起，有时波及到大腿上部。

　　●控制体重。

　　避免高糖饮食，平时注意适当锻炼。将整个孕期增加的体重控制在11-14千克为宜，以免腹部增大过快，使皮肤纤维难以承受而断裂。

　　●提前阻击妊娠纹。

　　从孕早期至产后3个月内，适当使用防妊娠纹产品，有助于增强皮肤弹性。每日沐浴后用针对妊娠纹的乳霜，在易生纹的乳房、腹部、大腿等部位轻拍3分钟。然后由中心位置从内至外、从下往上朝两边轻擦，不断地打圈轻力按摩，圈子由小至大向外扩散，持续5分钟，要一直坚持到分娩后的3个月。早上8点到中午12点是皮肤最有活力的时候，在这个时候进行妊娠纹预防护理会更加有效。

　　由于体内激素的变化，使孕期肌肤变得异常敏感，不少孕妈咪都会出现皮肤变粗糙的现象。尤其是秋冬季，肌肤干燥问题尤为明显，严重时，还会出现皲裂现象。

　　●每次沐浴、洁面或洗手后，都要使用专为孕妈咪研制的，且适合自己肤质的护肤保湿产品，以保持肌肤水分。

　　●孕妈咪要均衡饮食，并适当增加镁、钙等矿物质的摄取，如适当多吃一些瘦肉、鱼和蛋等；此外，还要增加必要的脂肪酸和维生素，如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等；同时，要避免咖啡、茶等含有咖啡因的饮品，并多喝水。

　　由于孕期新陈代谢减缓，而汗腺、皮脂腺的分泌却比孕前旺盛了许多，导致面部肌肤变得格外油腻，其中以“T”型区域最为明显。

　　●可每天多洗几次脸，并使用控油类的洁面乳清洗。还要注意洁面后的保湿工作——油性肌肤清洁后，可选用油量少或不合油脂的孕妈咪护肤品，控油的同时保持肌肤水分。

　　●避免进食油炸食品，多吃瓜果蔬菜，适当增加优质动物蛋白和富含维生素B、维生素C的食物，如花生、黑米、豌豆等。

（编辑：爱动脑）