孕期，哺乳期妇女注意直接的、足量的补充DHA，对于婴幼儿智力和视力的发育是至关重要的。并且已经证明能够保障一个健康的怀孕过程。

DHA对胎儿发育的重要性

1 妊娠末三个月是胎儿大脑快速生长的时期，DHA补充非常重要

2 在孕期和哺乳期对母体DHA的补充都能有效地提高胎儿和婴幼儿体内DHA的浓度

3 在2岁时神经系统发育得更好（如眼、手协调能力）

4 在4岁时标准智力和成绩测试中得分更高

5 在5岁时的注意力集中度得到改善

6 一项研究表明对母体DHA的补充可将怀孕时间延长6天

7 孕期和产后期增加膳食DHA的摄入能帮助减少产后抑郁症的发生率

每天建议DHA的摄入量

孕期及哺乳期妇女：美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐，孕期及哺乳期妇女每天至少摄入DHA300mg

健康人：每天至少摄DHA220mg

婴幼儿：研究表明直接的、足量的补充DHA对婴幼儿的大脑和眼睛的发育和机能非常重要。一些研究已经表明，食用添加了DHA的婴幼儿们：

1 智商高了7分

2 更好的视力，相当于视力表上多看到了一行

3 6岁时血压更低

4 从初生一直到5岁，孩子的大脑会增大3-5倍。在孩子们的日常饮食中补充足够数量的DHA以保障这段时期大脑和眼睛的快读生长和发育是十分重要的

每天建议DHA的摄入量

婴幼儿：WHO建议每天根据婴幼儿体重摄入DHA20mg/kg

早产儿：WHO建议每天根据婴幼儿体重摄入DHA40mg/kg

（编辑：七宝）