过度用眼导致眼疲劳或经常熬夜都可导致熊猫眼，也就是我们所说的黑眼圈，黑眼圈让我们整个人看起来很没精神，日常生活中我们该如何预防黑眼圈呢？

生活习惯预防黑眼圈

1、充足睡眠及正确睡姿：要幸免熬夜，睡眠要注意多仰睡而不是俯睡，并尽量使用柔软的枕头；

2、改正不良的生活习惯：长时间看书、写字后要适当休息。在看电视或休息时，可抬高脚部以使头部血液循环加速，对眼部的浮肿消退也格外有效；

3、眯眼运动：减少眼部毛细血管壁破裂的可能，幸免眼睛疲惫。可减少眼部因毛细血管发炎、静脉血流不畅而出现的肿胀；

4、穴位按摩：经常进行眼部穴位的推拿按摩，增加血液流通；

5、彻底卸妆：尤其要注意在描眼线和涂睫毛膏时，不要让化妆品的色素渗透在眼皮里；

6、膳食调理：勿摄入过咸的食品和刺激性食品，可常饮用莲子桂圆粥、鲜鱼汤、枸杞猪肝汤等，具有益气补血的作用；

7、定期体检：部分神经性疾病以及肾脏功能不好的患者也易出现黑眼圈，因此进行定期体检十分必要，体检时需做肝肾功能、动态脑电图分析、脑血流图等检查。

饮食去除黑眼圈

1、每天喝一杯红枣水，可以运血气，减少瘀血积聚，降低了黑眼圈形成的几率。

2、多喝清水，将体内的废弃物及时排出，减少体内的积聚机会，也可预防黑眼圈的形成。

3、平时生活中可以多吃一些芹菜、茼蒿等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑桔类。

（编辑：七宝）