宝宝在4岁时，很多家长开始考虑怎么添加辅食了。如果你的宝宝到了添加辅食的阶段，就来看看小编的建议吧！

对市面上卖的辅食要谨慎挑选

辅食添加可以给宝宝提供新的味道和触觉，还能促进舌头和下颌的运动，从而进行咀嚼的练习。由于吮吸的不是流体而是含有小颗粒的柔软的食物，所以给宝宝一个利用舌头、牙床、牙齿进行咀嚼吞咽的机会是很重要的。这种多样的经验对宝宝的大脑发育和味觉发育都大有帮助。但是如果过分依靠市面上销售的粉状辅食食物，宝宝就无法体验到这些了。由妈妈亲手制作的辅食才是最美味而又有营养的。

根据宝宝特点调整添加辅食的时间每个宝宝的生长发育都是有差异的，所以添加辅食的时间不可能一模一样。与其只盯着数字标准，不如观察宝宝的反应会更准确一些。

出生4个月后，如果宝宝开始对食物感兴趣，嘴角还会流出很多口水，看着家人在吃饭时小嘴儿也会跟着嚅动等现象都说明添加辅食的时期到了。即使宝宝开始食用辅食的时间有点晚也不要担心，根据宝宝的发育情况选择添加的时间，才能让辅食添加顺利进行。特别是只吃母乳的宝宝或患有遗传性过敏症的宝宝，如果喂了一两次辅食后出现过敏症状，应尽可能将开始时间推迟到出生后6个月比较好，但这并不是说越晚越好。

如果出生后7个月还不开始添加辅食的话，宝宝可能会对固体食物产生反感而不愿接受，从而使辅食喂养变得非常困难，还容易使宝宝缺少必需营养元素，所以最晚也应在6个月时从安全常见的食物缓慢开始添加。

1周岁前不要添加任何调料

要让宝宝熟悉食物本身的味道，想让宝宝觉得更好吃而加入调料是多余的。因为宝宝没有经验，所以不会觉得味道淡。在宝宝一周岁以前，盐和糖就不用说了，最好连番茄酱、沙拉酱、奶油等都不要用。

最初从纯米粉或稀粥开始喂起

有一些妈妈会先喂宝宝果汁，这并不是科学的方法。如果宝宝习惯了果汁的甜味，再吃其他的东西就会变得比较困难，而且水果中的果酸也可能会刺激宝宝的肠胃，所以最初的辅食还是纯米粉或稀粥最好。

米清淡又有利于消化，而且不易引起过敏反应，是辅食制作初期的最好材料，将没有添加任何东西的米熬成很软的米粥再给宝宝食用。

使用蒸或煮的方法制作辅食

如果宝宝从辅食喂养阶段起就对油油的口味有了熟悉的感觉，那么幼儿期及长大后就有可能只喜欢油腻的食物了。

因此，建议在辅食喂养中尽量不要使用油，与其使用炒、炸、煎等方法，不如使用蒸、煮的烹调方法会更好一些。如果一定要用炒的方法，则可以使用少许水代替油来炒。

温馨提示：①要根据宝宝的月龄按期添加。4-6个月添加的辅食有菜泥等；7-9个月添加的辅食有稀饭等；9-12个月添加的辅食有烂饭、烂面等。②从稀到稠。由流质食品逐渐至半流质食品，最后发展到固体食物。③注意卫生。添加的辅食最好现吃现做，用具要经常消毒。如小儿患病，应停止各种辅食，等到病愈后再恢复。

（编辑：阿狸）