妈妈求助：晚上总会涨奶，宝宝很快就可以吃饱了，但是白天总是感觉奶水少，宝宝吃不饱，这可怎么办呢？

兰儿妈

晚上是催乳素分泌高峰期，泌乳相对旺盛一些，注意要及时排空乳房1-2次，两侧乳房都要排空或者哺乳。

白天要按需哺乳，不定时不定量，不能通过乳房涨与不涨来判断奶量多少，乳房不涨并不说明奶少。在2-3个月左右，妈妈和孩子之间已经达成默契，身体知道该生产多少奶，不象刚刚开始喂奶时，那么慌里慌张拼命产奶了。孩子吃的奶，大部分是现吃现产的，所以涨不涨没有什么关系，和乳房的大小也没有关系。你漏出去的奶是多余的，宝宝吃的时候，你还有无穷无尽的奶给他，他一边吃，你一边产，源源不断，取之不竭，用之不尽。这时没有必要给孩子添奶粉，如果你这个沉不住气加奶粉会让你的奶越来越少。要让奶多，只有一个办法，就是让宝宝多多地吃、吃、吃！

同时哺乳是一个综合的过程，影响奶水的因素也是多方面的，包括饮食方面、精神情绪、休息睡眠、吸吮刺激、母乳排空等等方面都要多多注意。遇到奶量受影响减少的情况，建议食用“优哺元”催乳营养食品，提升奶量改善乳汁质量，口碑和效果非常不错。

指导意见

母乳不足与多方面的因素有关，比如未能做到早吸吮、早开奶，过早添加配方奶宝宝形成乳头错觉，宝宝吸吮次数不够或姿势不正确，妈妈饮食不好、过于劳累、心情紧张、焦虑或抑郁，对母乳喂养没有信心，剖腹产产后虚弱等。

首先妈妈要对母乳喂养抱有信心，保持精神愉快，合理饮食保证营养，适当多喝一些汤，比如鲫鱼汤、鸡汤、黄豆猪蹄汤等。并要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，最好能与婴儿同步休息。每日喂奶次数应不少于8～12次；每次吸吮时，能将乳头和乳晕的大部分同时含入婴儿口中；吃空一侧乳房再喂另一侧；下一次喂奶时先喂这次后喂的一侧；不要轻易添加配方奶。还可以看看中医用些下奶的中药。

（编辑：七宝）