通常情况下，妈妈们不会出现“奶水不足”的问题，但新生代妈妈多数会出现奶水不足的情况，为什么新妈妈奶水不足呢？

专家介绍，“奶水不足”的问题，关键是要注意产后的饮食，心情舒畅，精神愉快和采取正确的喂养方式。此外，专家还认为，妈妈们乳汁是否畅顺，和肝气有关。肝气畅通，乳汁才能正常分泌。

首先，新手妈妈应当保持每日喝牛奶的良好习惯，每顿饭都要有汤喝，多吃新鲜蔬菜水果。吃得“好”不是所谓的大补，主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。

其次，妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数。由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。

此外，乳汁分泌的多少与喂哺的技巧也有着一定关系。无论是躺着喂、坐着喂，母亲全身肌肉都要放松，体位要舒适，这样才有利于乳汁排出。只有这种正确的吸吮动作才能起到使乳汁越吸越多的目的。

（编辑：七宝）