十一国庆小长假，多数人会选择外出旅游，不过路走多了，我们的双脚很容易被磨出水泡，处理不当很容易出现感染，国庆小长假外出旅游怎样呵护我们的双脚呢？

第一、鞋袜要合适

鞋子不能过高或是过小，最好是穿半新的布鞋，女生不能穿高跟鞋。鞋垫要尽量垫平整，袜子不要有破损和皱褶，鞋内进沙子的时候要及时清除，保持鞋袜的干燥。

第二、循序渐进

在进行徒步游览时要循序渐进，从近到远，步伐要均匀，落地要平稳，不能一会儿快一会儿慢。

第三、睡前用热水烫脚

睡前最好能用热水烫一下脚，这样可以促进血液循环。用手按摩足掌部位。另外，还可以用药物来进行预防，细辛、白芷各四两，加水五斤煎到三斤，再徒步旅游前涂在脚底上，每天1次。

一旦出现水泡，可用热水烫脚后，会碘酒消毒后，刺破脚泡。

（编辑：七宝）