产后1-2周内分泌的奶水，外观上很淡，确实有些像清水。但这种初乳里所含的蛋白质较多，脂肪较少，微量元素锌及免疫物质也都较以后分泌的成熟乳多。

看起来清淡的奶水实际上对新生儿是非常珍贵的，切勿把产后最初几天的初乳挤掉，应该力争让宝贝吃到初乳。

妈咪的饮食也直接影响奶水的成分。如果妈咪总高脂肪的食物，由于奶水中含的脂肪量高，奶水看上去倒是又白又浓，但容易引起宝贝消化不良。特别是过于肥胖的宝贝，妈咪的饮食更要注意清淡一些，注意多吃蔬菜和水果，保证食物品种多样，营养平衡。

多吃催乳食物，红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等。

产后如多吃母鸡，不但不能增乳，反而会出现回奶现象。原因是母鸡中含大量的雌激素，因此产后大量食用母鸡会加大产妇体中雌激素的含量，使催乳素功能减弱甚至消失，导致回奶。而公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，因此会使乳汁增多。

（编辑：七宝）